Avec Jean Christophe Lier, Le Qi Gong, c'est le mercredi à 10H30
Prononcé tchikong, signifie «Maitrise de l’Énergie» ou «Travail du Souffle». C’est est une pratique de respiration globale, harmonisée par le geste.
Le corps y est considéré à l'égal d'un instrument de musique, qui en prenant le temps de s'accorder au plus juste, exprime alors toute ses potentialités.
Des mouvements simples, exécutés en conscience favorisent une plus libre circulation de l'énergie.
Selon la médecine chinoise dont le Gi Gong est issu, cette libre circulation de l'énergie dans le corps favorise santé et vitalité.
"Son apport et ses vertus sont considérables". Il permet d’entretenir et d’améliorer sa condition physique, de se maintenir en bonne santé. Il renforce le système immunitaire et ralentit le vieillissement. Selon les exercices pratiqués, il renforce les muscles, les os.
Les déplacements exercent l’orientation du corps dans l’espace.
Les enchainements de mouvements délient les articulations et entretiennent la souplesse. Il agit sur la gestion du stress, les problèmes d’insomnies etc.
Le Qi gong est un art hygiéniste permettant tout simplement de préserver la santé. Il permet d’entretenir la concentration et la mémoire par la répétition des mêmes gestes. Le maintien des postures renforce le contrôle de l’équilibre statique. La respiration active et consciente qui les accompagne permet une oxigénation optimum tonifiante mais également relaxante".
"Aujourd'hui, les neurosciences démontrent que l'activité physique stimule la formation de nouveaux neurones, la neurogénèse.
Elles confirment ainsi l'effet que les gestes produisent sur l'esprit, gestes qui sont le cœur vivant de la tradition plusieurs fois millénaire du Qigong."